现在和过去很不一致样效用的百合粥做法,绿豆

作者: 业务布局  发布:2019-11-08

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绿豆和百合的搭配,算是夏季老百姓最喜欢的清热消暑饮品之一了,绿豆是夏令饮食中的上品,清热消暑,利尿解毒,若与稍微有点苦味的百合搭配在一起煮,那就是夏季的绝配。百合有养阴清热,润肺止渴,宁心安神的作用,每天熬上一碗绿豆百合汤,不但可以缓解一天劳累紧张的神经,还可以帮助睡眠。绿豆和百合煲的恰到好处,粉粉的口感配合清甜的味道,绝对是夏天的消暑佳品。

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一、燕麦百合粥

“夏季里,很多TX喜欢食用冰棍儿,冰水来解暑,尤其是当我们体温升高时摄入,很容易伤害我们的消化道及胃粘膜,引起胃寒。其实,很多时候,简单的冰饮自己做,同样能达到消暑的目的。
绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3 倍,多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此,它不但具有良好的食用价值,还具有非常好的药用价值,有“济世之食谷”之说。在炎炎夏日,绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。
百合有“安心定胆,益智、养五脏”的功效。
绿豆与百合煲得恰到好处,粉粉的口感配合清甜的味道,绝对是夏天的消暑佳品之一。”

倘若一次性煲的绿豆百合汤太多,吃不完怎么办?我有个更好的主意,就是将绿豆百合汤打碎,冻在冰棍模里,直接当冰棍吃啦,对于接受不了百合的苦味的人来说,绝佳的好办法。

原料:燕麦片、干百合

食材明细

一次吃不完的绿豆百合汤做冰棍——【绿豆百合冰棍】

做法:

主料

主要原料:百合一颗,绿豆80g,冰糖60g。

1.百合洗净,用温水泡制2个小时。

  • 绿豆一小把
  • bet9九州,新鲜百合3个

辅料:蜂蜜适量。

2.燕麦片阊笺旦专洗净和百合放锅里中火烧开,再改小火煮25分钟就好了。

辅料

步骤:

功效:燕麦含有丰富的膳食纤维,是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物,百合老少皆宜,具有很好的营养和滋补功效,能够润肺、清心、开胃、安神等。

  • 冰糖适量
  • 蜂蜜适量

1,主要原料集合。

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2, 绿豆洗净,放入电饭煲中,加入适量的水,按下煮饭键开始煮。

二、人参百合粥

  • 甜味口味
  • 焖工艺
  • 半小时耗时
  • 简单难度

3,百合掰开,洗净后沥干水分备用。

原料:人参3克,百合15克,粳米30克。

绿豆百合糖水的做法步骤

4,绿豆用电饭煲煮,第一次煮沸腾后,可以拔掉插头,焖10分钟,之后就看到绿豆已经开花了。

做法:先煎人参与百合,后下粳米同煮为粥。

  • bet9九州 51原料图。
  • bet9九州 62绿豆提前泡发一夜。使之充分吸水撑开。
  • bet9九州 73百合掰成薄片,洗净沥干水分。
  • bet9九州 84将泡好的绿豆、百合加适量的清水放入电压锅中炖熟。
  • bet9九州 95煮好后盛出,趁热放入冰糖融化,或晾凉后加入蜂蜜。

5,6,之后加入冰糖,以及百合,继续盖上盖子用煮饭键煮第二次沸腾,拔掉插头,焖5分钟即可。

用法:连服3天,每日l-2次。

小窍门1、汤水的多少可根据个人喜好,想浓稠些就少放些水,稀薄些就放多些。

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功效:补气养阴。适用于百日咳恢复期。症见咳嗽次数和咳嗽时间逐渐变短,咳声无力,瘀稀而少,气短声低,唇色淡白,舌质淡,无苔。

2、如果想冰镇的口感,可放入冰箱冷藏。

可以等绿豆百合汤放凉后入冰箱冷藏1-2个小时食用,口感更佳。

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三、蜂蜜百合粥:

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生百合60克,蜂蜜30克。百合以水煮熟,投入将熟粥中,数沸即可。盛入碗中后,等粥稍凉时,加入蜂蜜,空腹时热食。

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功效:此粥补肺止嗽,适用于肺虚咳嗽。

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